przed i

[...] lekarza, może po kompleksowych badaniach wyjdzie, że masz niedoczynność czegoś. Im prędzej tym lepiej. 29 czerwca radziłem ci, żebyś poszedł do lekarza, a ty dalej siedzisz przed kompem czekając na przepis na cudowny specyfik, który ci doda od razu 10 cm. Straciłeś więc już 2 tygodnie - nie wiem na co czekasz, chyba na to aż w końcu lekarz ci [...]

To normalne ze wymiotowales, bo jak powiedziales dales z siebie wszystko. Faktycznie nie jedz przed biegiem i zrob dobra rozgrzewke,a bedzie dobrze :)Ja duzo biegalem, bylem na wielu zawodach trzymalem sie tego i zawsze bylo OK :)

Śniadanie: Mleko 3,5% Tłuszczu - 250mln 250mln ??? BOGATY JESTES STARY Płatki Kukurydziane - 100g OWSIANE JESLI JUZ PLATKI Banan Rodzynki Suszone - 50g ZA DUZO 20 G WYSTARCZY + 20 G ORZECHOW WLOSKICH MOZESZ WRZUCIC SER BIALY CHUDY, JAKIES WARZYWKO. OPCJI JEST W PYTE. SNIADANIE NAJWAZNIEJSZE. BIALKO SZYBKO WCHLANIALNE. II Śniadanie: Chleb [...]

Przestrzegam przed nadużywaniem (bez potrzeby) MAO. Serotonina "steruje" uczuciem zmęczenia, w nadmiarze może przeszkadzać,można czuć się sennym - z doświadczenia. Dlatego MAO pomagają w kontekście depresji, jednak u zdrowego człowieka w kontekście budowania masy mięśniowej przeszkadza - dlaczego? Wystarczy odpowiedzieć jak działa [...]

Jesse- ty kurna facet jestes czy baba bo profil laski a piszesz jak facet (Ja przed chwila mialem)(ale chyba wyciagnalem poprzednio) str wczesniej sorki ale dla mnie jestes fakem nigdy facet nie pomyli się i nie napisze jak baba, po jaki ch... takie zawirowania Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-07-07 23:03:22

Ok masz racje porównywanie do odzywki białkowej co najmniej niestosowne. Umiem czytać ale dziwi mnie że środek który jest tak kontrowersyjny mogę sobie kupić bez problemu przed neta dlatego też myślałem że może jest tu jakiś haczyk i chciałem zapytać mądrzejszych.

Gdzie mozna kupic ten animal stak i prohormony?Jakies sklepy internetowe jesli tak to prosze o linki Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdyby Miał Przed Sobą Przyszłość

Dzieki wielkie ziki2000 Dalbym Ci soga ale nie moge... mam cos jeszcze: ile minut przed treningiem wziasc bcaaa i ile kapsulek (ultimate) to 1 gram Uwazasz ze lepiej wypic serwatke po treningu niz gainera??? Jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam!!! SFD FIGHT CLUB ======<x Lubie dobre...

[...] razowy z soją i słonecznikiem- 150g. Szynka z indyka100g. IV. 12.30 *Gainer (50g.) V. 14.30 Ryż biały- 120g. Mięso z piersi kurczaka b/skóry- 200g. Sałatka *Bezpośrednio przed treningiem- AA PQ (8 kap) 16.00 TRENING *Po treningu: Glutamina (10g.), gainer (70g.) VI. 18.30 Ryż biały- 120g. Ser twarogowy półtłusty- 50g. Jogurt truskawkowy 1,5% [...]

Po trenbingu zamiast glutaminy lepsze będa bcaa.Glutamine rano i ewentualnie na noc.Po treningu bcaa,po kilkunastu minutach gainera.serwatke możewsz dac rano po przebudzeniu przed posiłkiem,jakies 3o minut,albo między posiłkami.Smiało możesz zapodac ją równiez na noc,mieszając z białkiem hi teca w proporcjach 50/50,lub sama serwatke-nie obciąży [...]

[...] wrpowadzilem lekkie modyfikacje do jej treningu i mam nadzieje ze ruszy mocno z kopyta :) Acha i odrazu mowie ze niecwicze nog, wiem ze to zle, wlasnie mam zamiar sie za nie teraz wziasc, wiec nog niebede pokazywal bo niema co hehehe, Jutro wieczorem beda nastepne fotki, aha jeszcze jedno fotka jest robiona na zimno bez pompy, tuz przed spaniem.

do działu odzywianie ocenic dietke jak bedą braki a napewno będą to zakupisz odpowiednigo gainera czy bulka mozesz zapodac karbo po i przed treningiem i jakies białko np na noc ale podstawa to dieta bez tego w tym sporcie ani rusz :)

[...] sw? bo mam u siebie w pokoju rower stacjonarny i bieznie (nie uzywam wole na dworzu biegac) i nie wiem czy dac go siostrze jesli i tak mi nic nie daje,jak daje to sobie zostawie co prawda i tak dziennie staram sie przejechac z 30km tak dla kondycji (nie to samo co bieganie ale lepiej niz siedziec przed kompem i zapychac sie slodyczami... :) )

[...] wytrzymalosc biegowa to postaraj sie wystartowac swoim tempem i nie zwracaj uwagi na innych, po 1500m postaraj byc sie okolo 7-10 miejsca i utrzymywac tempo (polowa ludzi przed Toba nie bedzie miala juz sil wiec Ty utrzymuj swoje tempo i nie przyspieszaj) na ostatnich 400-500m zacznij przyspieszac ale nie odrazu na 100% tylko powoli zacznij [...]

Nie możesz liczyć na to,że większosc startujących pobiegnie bez jakiejkolwiek taktyki, więc takie kalkulacje odpuść. Jeśli tak jak pisałem wcześniej, przed startem zrobisz odpowiedni dystans na rozgrzewce, będziesz w stanie cały bieg trzymać się w czołówce, zachowując zapas na ostatnie 400m...Bo może zdarzyć się tak, że znajdzie sie jakis latawiec [...]

A ja Ci powiem tak nie patzr na to który jesteś, bo mozesz być na 5 miesjcu po 2500metrów, a pierwsza trójka przed tobą o 200metrów i co? Najlepiej trzymac sie pierwszego na niestety 10-20metrów max. i zawsze trzeba od razu być w czołówce, bo jak cię odsadzą to <pappapa>

No widzisz, trzeba było stopniowo obcinać, -200, jakby nie szło -300/400 itd. Aeroby na czczo robisz, rozumiem że zabezpieczasz się przed ich wykonywaniem i zaraz po ?

no i tak właśnie jadam. Pierwszy po pobudce a ostatni przed snem. Jest dobrze. Fałszywy alarm

"F4natic, niestety sporty walki nie są jeszcze w Polsce popularne i prawie sie o nich nie mówi a szkoda " Tuz przed "zawodowa" gala mma ktora odbyla sie w kielcach rozpisywano sie w gazetach na temat zawodnika z Kielc. Po przegranej walce ukazaly sie kolejne, bodajze dwa jesli dobrze pamietam. Byly to artykuly pokaznych [...]

@ Zych31"Powaga Chyba wiadomo, ze przed imprezą trzeba zrobic pare powtorzen na mułki, zeby byly wieksze heheh, a nitro spowoduje pojawienia sie dodatkowej zyłki " Szanuje to. Zmieniony przez - yad w dniu 2011-04-09 20:24:05